Danh mục: TintucCập nhật ngày 31/1/20251 phút đọc
Chế độ ăn lành mạnh cho người làm việc văn phòng
Đăng ngày 29/1/2025
Nguyên tắc 4-3-2 giúp nhân viên văn phòng duy trì sức khỏe và năng lượng ổn định suốt ngày dài.
Áp dụng tỷ lệ 40% rau xanh, 30% đạm nạc, 20% tinh bột chậm và 10% chất béo tốt cho mỗi bữa ăn.
Kết hợp uống đủ 2 lít nước và giãn cơ nhẹ sau 60 phút làm việc để hạn chế đau mỏi vai gáy.